Les comparto algunas recomendaciones para Cuidar Nuestra Salud Mental:
- Focalizar: Pon atención a los problemas en el momento que se pueda hacer algo al respecto.
-Aprender a desviar la atención: en algunas ocasiones es necesario hacer una pausa, distraer la mente, para luego regresar con nuevas ideas.
-Aprender a relajarse: todo lleva su tiempo y su proceso. No lo fuerces.
-Visualizar: ver los problemas como un desafío y no como una amenaza.
-Afrontar: toda situación con motivación, dejando de lado la preocupación.
-Pon en práctica técnicas de relajación: muscular, progresiva, respiratoria, imaginación, etc. mismas que reducen la actividad fisiológica y logran soltar los músculos.
Citas en enlace: SaludVitale
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Mgtr. Melissa Palma
Psicóloga Idónea #5315
"Las emociones inexpresadas nunca mueren...
Sigmund Freud
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